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Hoje eu estou mais próximo da minha meta que ontem 🔥
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113.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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2122 kcal
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지방: 67.62g | 단백질: 134.84g | 탄수화물: 253.29g.
점심 식사: Frimesa Doce de Leite com Cacau , Heinz Molho Barbecue Regular, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Frango Xadrez , Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Feijão Carioca Cozido, Soya Óleo de Soja. 간식/기타: Qualitá Uva com Sementes, Biscoito de Polvilho, Panco Pão de Forma Premium, Ovo (Inteiro), Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Perdigão Mortadela Ouro. 더보기
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3087 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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