Sou um ex-atleta que desde que parei de jogar basquete, passei por diversos efeitos sanfona (engorda/emagrece🔁).

Mas finalmente entendi que constância e perseverança é o que nos leva ao objetivo.

A dieta que funciona, é aquela que você consegue manter no seu dia a dia ao longo da VIDA, e não apenas por 21 dias.

Sem radicalismos e sem restrições extremas.😉

Coma comida de verdade.🍌🍎🥦🌽🥗🍝🍛

Disciplina é liberdade!🗽