|
Nopeasti tasaantui vaa'an lukemat, niinkuin ajattelinkin. 1,5vko:n salitaukokin teki näköjään hyvää, kun sai vaihtaa monessa liikkeessä raskaampiin painoihin 💪🏼
|
47.9 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
|
1374 kcal
|
지방: 48.06g | 단백질: 92.29g | 탄수화물: 138.72g.
아침 식사: Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Pirkka Kana-Feta Kolmioleipä. 점심 식사: Kesäkurpitsa, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Salliselta Salaattimix, Sitruunamehu (Pullotettu), 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava. 저녁 식사: Leader Proteiinijauhe, Riitan Herkku Texmex Senttipizza. 간식/기타: Kovat Sämpylät, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Kesäkurpitsa, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. 더보기
|
|
2047 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, Google Fit - 21 시간 58 분. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|