2015년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 14일:
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2265 kcal
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지방: 75.25g | 단백질: 133.04g | 탄수화물: 276.94g.
아침 식사: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Мёд, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Гречка, Яблоко, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Мастер Сладостей Хлебцы с Отрубями Тонкая Талия, Савушкин Продукт Творожный Ломтик, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Lactoprot Lactomin 80, Lactoprot Шоколад. 간식/기타: Грецкие Орехи, Избенка Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Льняное Масло, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. 더보기
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2460 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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