2015년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 13일:
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1480 kcal
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지방: 70.79g | 단백질: 48.29g | 탄수화물: 178.79g.
아침 식사: Soft Boiled Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge, Kerrygold Pure Irish Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Hot Pockets Soft Baked Subs Spicy Pepperoni Pizza. 저녁 식사: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Heinz 57 Steak Sauce, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Wegmans Fingerling Potatoes, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 간식/기타: Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Yogi Detox Tea, Chromax Fiber Advance Gummies, Bigelow Tea Green Tea, Water, 7UP Cherry 7UP, Hershey's Milk Chocolate Bar (King Size). 더보기
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3103 kcal
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운동:
Zumba - 55 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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