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➡️início
✅Sem açúcar adicionado
✅Sem pão no café da manhã
✅500 ml de água antes da 1* refeição
✅+ de 2 litros de água por dia
✅Ingerir - de 1500 por por dia
✅Intervalo de 12 horas sem alimentar
✅Substituições Aveia, chia, ricota, ovos cozidos
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93.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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1412 kcal
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지방: 48.45g | 단백질: 74.68g | 탄수화물: 175.48g.
아침 식사: Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo Cozido. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Couve Manteiga Crua, Caseira Carne de Porco Frita, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Aveia em Flocos, Mel, Hortifruti Mamão Papaia, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Tradicional, Da Terrinha Tapioca. 간식/기타: Aveia em Flocos, Iogurte. 더보기
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안정된 체중
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