2009년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 12일:
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1715 kcal
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지방: 36.56g | 단백질: 105.21g | 탄수화물: 255.03g.
아침 식사: TAP WATER 1 PINT, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, PEAR. 점심 식사: FROZEN RHUBARB, WEIGHT WATCHES YOGURT STRAWBERRY TART, MULLER LIGHT YOGURT, APPLE AND SULTANA BUSCUIT GO AHEAD, 1 PINT OF TAP WATER, BEEF MADRAS . 저녁 식사: PARSNIPS, GREEN BEANS, Chicken Breast, BARBAQUE SAUCE, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, BACON SMOKY , CARROTS, GRAVY, BUTTER, TURNIP, CABBAGE, TAP WATER 1 PINT, CAULIFLOWER, BROCCOLI, SPROUTS . 간식/기타: cadburys chocolate drink, Pineapple, mr kippling chocolate slice, Sweet 'N Low, MULLER LIGHT, FROZEN RHUBARB/300G, diet max pepsi. 더보기
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2369 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 권투 - 5 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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