2015년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 12일:
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1397 kcal
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지방: 67.45g | 단백질: 39.13g | 탄수화물: 172.59g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 점심 식사: Fritos Jalapeno Cheddar Cheese Dip, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Chicken of the Sea Traditional Style Pink Salmon, Nissin Chow Mein with Shrimp. 저녁 식사: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Bell Peppers, Pork Backribs. 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate Bar (King Size), Cape Cod Sea Salt & Cracked Pepper Potato Chips, 7UP Cherry 7UP, Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (Bottle), Water, Bigelow Tea Green Tea, Chromax Fiber Advance Gummies, Yogi Detox Tea, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. 더보기
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2683 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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