2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.0 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:
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1497 kcal
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지방: 89.52g | 단백질: 43.78g | 탄수화물: 146.08g.
아침 식사: Kerrygold Pure Irish Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Muffin in a Minute. 점심 식사: Lay's Kettle Cooked Sea Salt & Vinegar Extra Crunchy Potato Chips, Tomatoes, Avocados, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread. 저녁 식사: Borden Whipping Cream, Watermelon, Sabra Supremely Spicy Hummus, Grape Tomatoes, Pace Hot Picante Sauce, Great Value Natural Colby Cheese, Young Green Onions, Egg Omelet. 간식/기타: Nabisco Wheat Thins Popped, Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Chromax Fiber Advance Gummies, Water, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea. 더보기
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3179 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 분, Zumba - 55 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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