2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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1141 kcal
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지방: 36.73g | 단백질: 57.82g | 탄수화물: 141.48g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral Original, Isis Queijo Ricota. 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Dona Clara Flocão de Milho, Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 간식/기타: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Ceifeiro Semente de Chia. 더보기
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2356 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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