Valleska님의 저널, 2015년 04월 9일

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Bom diaaaaa,

O peso está o mesmo.....66,3

O joelho continua doendo, mas vamos que vamos......

bjos

66.3 kg 지금까지 감소한: 16.4 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 100%.

안정된 체중

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E a fortalecida ??? Pelo tempo vc já agregou nos tendões e musculatura...

2015년 04월 9일 작성이: rogerpaixao

é ruim hein..... eu estava fazendo 3x na semana.....semana que vem vou fazer todos os dias e aumentar as cargas.....só tem 1 mês...o médico pediu para eu retornar após 3 meses...... criar músculo demora

2015년 04월 9일 작성이: Valleska

ñ faça todos os dias Val... dê 48h pra cada grupamento se recuperar... é a melhor razão de repouso... \o/

2015년 04월 9일 작성이: rogerpaixao

Roger, estou fazendo seg, quarta e sexta membros inferiores e terça e quinta superiores.. o hiit na bike, estou vou começar a fazer seg, quar e sexta, para ficar no mesmo dia dos membros inferiores e depois dar descanso total para eles de 48h

2015년 04월 9일 작성이: Valleska

Melhoras pro seu joelho. :*

2015년 04월 9일 작성이: AlyneCAndrade

Melhoras Vall!!!

2015년 04월 9일 작성이: Sophia Prince


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