2011년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 4일:
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1453 kcal
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지방: 34.63g | 단백질: 93.30g | 탄수화물: 194.00g.
아침 식사: equal, international delight french vanilla coffee creamer, coffee, Zesty Lemon Bars, Vanilla Iced Latte Lite. 점심 식사: fat free ranch dressing, boneless skinless chicken breast, tortilla strips, hot & sweet peppers, lettuce. 저녁 식사: kraft zesty italian, tortilla strips, hot & sweet pepper rings, boneless skinless chicken breast, lettuce. 간식/기타: pork rinds, sour patch kids, water . 더보기
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2610 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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