|
Be' quantifichiamo il danno delle feste pasquali........+800 grammi e dopo 3 giorni passati al campeggio con 30 amici tra grigliate e sfilate di dolci ci sto alla grande........!!!
Adesso niente scuse e si riparte alla grande.......DAJEEEEEEEEEE.......!!!
|
90 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 8일:
|
2228 kcal
|
지방: 99.24g | 단백질: 72.94g | 탄수화물: 254.38g.
아침 식사: Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Caffè (Espresso). 점심 식사: Sugo di Pomodoro, Tre Mulini Spaghetti Integrali, Caffè (Espresso), Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Parmareggio Parmareggio Snack, Mela Annurca, Salame, Galletta di Riso Soffiato, Gran Pavesi Cracker Salati, Nonno Nanni Stracchino, Uovo. 간식/기타: Mulino Bianco Biscottone, Sciropppo o Liquore, Uovo Cioccolato, Banana, Caffè (Espresso). 더보기
|
|
2984 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, sesso - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|