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Got a lot of working out in yesterday but had a dinner with a high sodium content; I drank about 3 liters of water and will have to be more careful with the salty foods.
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65.0 kg
지금까지 감소한: 57.5 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 4일:
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1488 kcal
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지방: 60.44g | 단백질: 120.78g | 탄수화물: 114.75g.
아침 식사: Tangerine, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 점심 식사: Total 0% Greek Yogurt, Frozen Cherries. 저녁 식사: ribeye steak, pasta, alfredo sauce. 간식/기타: Sweet Cherries, bananas. 더보기
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2278 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 34 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 45 분, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 33 분, Wii - 38 분. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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