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Hoje sim, é sábado! Emagreci mais um tiquinho. Essa semana eliminei meio kg. Voltei para 61,4kg. Está ótimo! Agora, eu só espero não entrar noutro platô de 6 semanas como foi da outra vez quando eu estive com esse peso. Bom dia! ⚘️
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61.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 14일:
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1731 kcal
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지방: 80.99g | 단백질: 95.73g | 탄수화물: 137.63g.
아침 식사: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Estrogonofe de Carne, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. 간식/기타: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Villars Chocolate Blond, Torta de Ricota, Real Chá Mate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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2062 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 책벅지 - 20 분, 헬스 - 40 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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