|
Результаты после второй недели на UD 2.0.
Неоднозначные.
Вес тот же.
Минус 1 см в пупке.
Тело подсушивается.
Зря наверное не замеряю остальное. Просто ломает, да и опять паранойя разовьётся и ОКС в лёгкой форме))) Но зеркало и жена не врут - сушусь и уменьшаюсь)
Любимые джинсы опять в облипочку на ляжках.
Предполагаю что вес не меняется из-за задействования мышц, которые до этого спали. Не говорю ни о каком росте мышмассы, это на дефиците невозможно, но, видимо, заполняются гликогеном и водой сухие, незадействованные ранее мышцы, да и задействованные в объёмах увеличиваются. А жир при этом уходит. Компенсируется одно другим и, как следствие, вес стоит.
Причина не столь впечатляющих результатов - отсутствие кардио всю прошлую неделю. Признаюсь-филонил) Мокрый снег и бешеный ветер как то не способствовал ни прогулкам ни, тем более, пробежкам)
На этой неделе солнышко, а беговые кроссовки уже достал из закромов и даже пыль стёр с них)
В общем и целом я доволен. Продолжаю)
|
85.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 6일:
|
1462 kcal
|
지방: 43.06g | 단백질: 202.24g | 탄수화물: 53.97g.
아침 식사: SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Печень Говяжья Жареная, Universal Nutrition Animal Flex, Doppel Herz Омега-3, Мистраль Гречка, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. 더보기
|
|
3080 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Гыыыыы правильно, главное пыль с кроссов стереть. А то, что потом придется грязь с ушей смахивать это не важно. На улице такая....что можно бежать и в пыльных))))
И минус сантиметр это результат.
2015년 04월 6일 작성이: HelenPop
|
У нас чисто. Относительно конечно. Луж почти нет. А "стереть пыль" - это скорее образное выражение, как "зарыть топор войны" или "навострить лыжи"))) Планки надо включать... чот обленился я совсем)
2015년 04월 6일 작성이: Coupe de Grace
|
Эт просто погода никакая...хачется солнца. Я себя уже неделю пинками гоняю уфффф.
2015년 04월 6일 작성이: HelenPop
|
Блин, вот да, я начала бегать, когда потепление было, и бросила, как снег повалил.
2015년 04월 6일 작성이: Autumn Pearl
|
Тоже подумывала не сесть ли на УД2.0, может вслед за тобой подтянусь ))
2015년 04월 6일 작성이: Autumn Pearl
|
Прикольная система и не такая сложная, как может с первого раза показаться. Я правда 2 недели тупил - входил в неё. Тренировки на истощение, нятяговая, силовая, загруз углеводный, кардио, протоколы SFP 1.0 и и SFP 2.0 - 238 страниц на форуме (прочитал только 50 ) плюс сама книга. Много нюансов, из который как раз таки сложена программа. Но разбираюсь потихоньку, совершенствуюсь.
2015년 04월 6일 작성이: Coupe de Grace
|
на форуме, кстати, парни на безуглеводные дня прям жалуются - умирают) а я ничо так - бодрячком)) Видимо жира много и он быстро преобразуется в энергию)))
2015년 04월 6일 작성이: Coupe de Grace
|
Поздравляю с результатом!) Приятно плоды усилий в зеркало разглядывать, а?))
2015년 04월 6일 작성이: Sasha_Semenko
|
Спасибо Саш) Для себя я одно вывел - больше никаких загулов по 3 месяца)) Конечно тяжко тренироваться по три часа (вместе с кардио), но знаешь, я не жалею ни о чём (татуху то я кстати набил таки такую). Ни о загуле, ни о плохой форме, ни о том что тяжко приходить в надлежащий вид. Всему своё время и место). Спустя 2 недели нравлюсь в зеркале так же как и было - я себя всякого люблю))) Но выгляжу - да, лучше) А разлядывать буду когда первые кубы проявятся))
2015년 04월 6일 작성이: Coupe de Grace
|
Я тоже вытащил кроссовки и уже разок их даже "прогрел". Утром ещё довольно холодно, дышать нужно аккуратно. Везде грязь и слякоть (утром подмороженная инеем), но бег всё равно приносит удовольствие и неизменно даёт энергию.
2015년 04월 7일 작성이: kot_blevun
|
Любимые джинсы опять в облипочку на ляжках. Куп =)))))) Поздравляю!
2015년 04월 8일 작성이: Bikini stav
|
Ну как то вот так)) Спасибо) работаем)
2015년 04월 8일 작성이: Coupe de Grace
|
Kot_blevun , не знаю как у тебя, но сегодня солнце во всю шпарит. Но в беговых пока холодно. Бегаю в простых, трусЮ)
2015년 04월 8일 작성이: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|