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Eu achei que hoje fosse sábado... rsrsrs... e lá fui eu me pesar. Para a minha satisfação, eu emagreci 400g em 5 dias! Para vocês verem como os exercícios funcionam, já que eu voltei para a musculação (fofa, por necessidade de reabilitação do meu joelho direito) há exatamente 1 semana. Bom dia e um ótimo feriado a todos! 🌻
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61.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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1614 kcal
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지방: 52.21g | 단백질: 113.99g | 탄수화물: 162.11g.
아침 식사: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Sadia Filé Mignon Suíno, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço. 저녁 식사: Tostines Biscoito Água, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Banana Prata, Yopro 17G Iogurte. 간식/기타: Rei do Mate Broa de Milho, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Essential Nutrition Beef Protein Sabor Banana com Canela. 더보기
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2177 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 책벅지 - 20 분, 헬스 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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