2015년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 5일:
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1404 kcal
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지방: 43.29g | 단백질: 109.54g | 탄수화물: 147.11g.
아침 식사: отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). 점심 식사: Колбаса, Сыр Российский, Говядина, Гречка. 저녁 식사: Сыр Российский, Колбаса, Белый Рис. 간식/기타: Грецкие Орехи, Кефир (Обезжиренный), Гематоген, Яблоко, Power System Протеиновый Батончик (45г). 더보기
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2687 kcal
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운동:
버피테스트 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 23 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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