2015년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 4일:
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1519 kcal
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지방: 80.72g | 단백질: 76.43g | 탄수화물: 159.85g.
아침 식사: Fiber One Original Cereal, ShurFine Vitamin D Milk, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 점심 식사: Red Lobster Caesar Salad, Pizza Hut Skinny Club, Pizza Hut Traditional Wings - Garlic Parmesan. 저녁 식사: Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Sabra Supremely Spicy Hummus, John Soules Foods Grilled Chicken Breast Strips, Flatout Light Italian Herb Flatbread. 간식/기타: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Dole Banana Dippers, Lindt Excellence 90% Cocoa Supreme Dark, Bigelow Tea Green Tea, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Water, Chromax Fiber Advance Gummies. 더보기
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2622 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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