2015년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 4일:
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3505 kcal
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지방: 167.57g | 단백질: 143.80g | 탄수화물: 406.28g.
아침 식사: Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Milkana Montaver Легкий 16%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Простоквашино Масло Сливочное, Мёд, Пшенка. 점심 식사: Банан, Вареное Яйцо, Увелка Перловка, Курица Вареная. 저녁 식사: Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Lactoprot Шоколад, Lactoprot Lactomin 80. 간식/기타: Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо Вишневый", Каждый День Ветчина из Курицы, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Курица. 더보기
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2597 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간, 쇼핑 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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