2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
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596 kcal
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지방: 20.01g | 단백질: 53.98g | 탄수화물: 51.16g.
아침 식사: Dolce Gusto Mochaccino Canela. 점심 식사: Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Brócolis Cozido, Macarrão Integral Cozido. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Integral, Peito de Frango, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos. 더보기
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2423 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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