2011년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 43.7 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 3일:
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2147 kcal
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지방: 36.48g | 단백질: 225.49g | 탄수화물: 202.52g.
아침 식사: low fat peach yogurt krogers, baby carrots earthbound farms, organic apple slices, fat free cottage cheese. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: healthy choice fudge bar, wild salmon, shrimp, Balsamic Vinaigrette. 간식/기타: dreyers fruit bars, refreshing fruit medley. 더보기
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3456 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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