2015년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 2일:
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2103 kcal
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지방: 67.36g | 단백질: 130.95g | 탄수화물: 220.81g.
아침 식사: Овсяные Хлопья, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Простоквашино Масло Сливочное, Мёд, Milkana Montaver Легкий 16%. 점심 식사: Вареное Яйцо, Мистраль Рис Акватика Mix, Курица Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Lactoprot Lactomin 80, Lactoprot Шоколад. 간식/기타: Льняное Масло, Избенка Творог 5%, Авокадо, Простоквашино Сметана 15%, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. 더보기
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2364 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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