2015년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 1일:
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1448 kcal
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지방: 60.56g | 단백질: 50.04g | 탄수화물: 192.62g.
아침 식사: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge. 점심 식사: Patio Bean & Cheese Burrito, Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips. 저녁 식사: Imperial Taste Toi Phi Fried Garlic, Granny Smith Apples, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Hellmann's Real Mayonnaise, Meijer Walnut Halves. 간식/기타: Water, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Chromax Fiber Advance Gummies, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake. 더보기
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3160 kcal
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운동:
Calisthenics (Mat Class) - 29 분, zumba sentao - 29 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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