2023년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 30일:
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478 kcal
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지방: 25.74g | 단백질: 39.02g | 탄수화물: 23.30g.
점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brigadeiro, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Acelga, Rúcula, Alface, Mangas, Frango Desfiado, Omelete. 더보기
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3039 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 헬스 - 40 분, 런닝머신 - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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