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Uia!!! Menos 400g a essa altura do campeonato é show! Falta um tiquinho, menos de 1kg, para eu chegar na meta e voltar ao meu peso pré-pandemia.
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60.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 30일:
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1395 kcal
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지방: 46.73g | 단백질: 111.62g | 탄수화물: 123.04g.
아침 식사: Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: President Manteiga com Sal, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho, Tirolez Mussarela Light , Pita Bread Pão Sírio Integral. 간식/기타: Pomarola Molho de Tomate Passata, Sequóia Garytos, Alpino Chocolate Dark 61%, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. 더보기
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1814 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 국민체조 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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