2023년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 29일:
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1261 kcal
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지방: 37.99g | 단백질: 86.24g | 탄수화물: 58.18g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Churrasco, Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: Fiore Ricota Fresca, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. 더보기
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2578 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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