|
30 dias em cutting. - 2,1kg de MG e mantivemos 100% da MM. 💪🏻💪🏻💪🏻. agora baixou mais 500kcal na dieta e bora manter o foco para o campeonato 🙏🏻🙏🏻
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 24일:
|
2117 kcal
|
지방: 31.61g | 단백질: 192.50g | 탄수화물: 269.13g.
아침 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 점심 식사: C.Vale Posta de Tilápia, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 간식/기타: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Queijos Rosa Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Banana Prata. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|