2015년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 28일:
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2739 kcal
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지방: 84.16g | 단백질: 139.51g | 탄수화물: 352.96g.
아침 식사: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, 1% Fat Milk, Coffee, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. 점심 식사: Cottage Cheese, Cantaloupe Melons, Heinz Tomato Ketchup, Turkey Breast Meat, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Hard Rolls (Includes Kaiser), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). 저녁 식사: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito (Rice, Pinto Beans, Cheese, Sour Cream, Hot Salsa). 간식/기타: Brach's Butterscotch Hard Candy, Yellow Cake (with Chocolate Frosting), Fazoli's Cheese Pizza Slice, Watermelon. 더보기
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3764 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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