2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1539 kcal
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지방: 53.90g | 단백질: 77.81g | 탄수화물: 184.58g.
아침 식사: Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой, Сарафаново Сметана 15%, Оладьи на кефире пшеничные. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Фрукт Сити Фруктовая Пастила Ямми, Вареное Яйцо, Мираторг Смесь Мексиканская, Увелка Рис Пропаренный Отварной. 저녁 식사: Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Виноград Дамские Пальчики, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Арнаут Лаваш Круглый Мини, Радость Вкуса Сыр Витязь 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Перекресток Банан. 더보기
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2028 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 15 분, 설거지 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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