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I have been hiking and walking everywhere for the past couple days and the scale gods have rewarded me with falling numbers. My dog is happy, too. :)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 25일:
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1286 kcal
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지방: 47.14g | 단백질: 104.71g | 탄수화물: 114.29g.
아침 식사: Ideal Protein Chocolate Drink Mix, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: Frank's Red Hot Sauce, Black Beans (Canned), Market Basket Mexican Four Cheese, Tortillaland Uncooked Flour Tortillas. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Classico Basil Pesto Sauce, Aged Asiago Cheese, Kirkland Signature Tilapia Loins. 간식/기타: Country Hearth Dakota Style 12 Grain Bread, Butter (Salted), Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, 1% Fat Milk, IdealShape strawberry meal replacement (shake). 더보기
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2512 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 운전 - 35 분, Arc Trainer - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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