tpfpp님의 저널, 2015년 03월 25일

Só queria deixar uma nota... foi para mim uma enorme ajuda controlar a minha dieta através desta ferramenta. Ajudou-me a ter uma perspetiva da minha alimentação, permitindo um controlo diário da ingestão de calorias. A verdade, única, é que perdi 6,7 kg entre o dia 12 de fevereiro e o dia 20 de março, apenas e só, deixando de comer batatas, arroz, massa e pão. Nunca tive uma alimentação tão saudável como agora. Como imenso legumes de forma deliciosa, e carne, peixe, ovos, etc... nunca deixei as proteinas, mas de forma também saudável. isto basta para atingir o objetivo do peso. Não existem chás milagrosos nem comprimidos mágicos. é o controlo e a boa escolha daquilo que se come que é eficaz e verdadeiro. Um bem-haja a todos e todas vós! Missão Cumprida! Sinto-me novamente motivada e bem comigo própria e isso muda quase tudo na nossa vida! Basta querer! O resto são desculpas! 

:)  

Olá Tpfpp.!Acho bem que para perder peso se diminuam os hidratos de carbono, mas acho que não se deve retirar por completo. Especialmente para quem faz exercício físico pois precisamos de energia,e tb devemos saber escolher bem. Dar prioridade aos integrais arroz, massa pão. E claro as quantidades contam muito. Tb é muito importante evitar os hidratos à noite. Parabéns por ter conseguido o objectivo! Mas agora manter é o mais importante!  

ola ola... claro que sei que existe a necessidade de consumir hidratos de carbono... mas para atingir o objetivo tive que passar por esta fase, pois antes de o fazer não consegui perder peso... andei quase 2 anos, após ser mãe a tentar voltar á forma. Neste momento ja como de tudo. Nunca tive problemas de excesso de peso, apenas não estava a conseguir perder algumas gorduras acumuladas durante a gravidez. Quanto a exercicio fisico, foi retomado com a dieta, através de treinos de crossfit e corrida, mas infelizmente uma tendinite que ainda estou a curar vedou-me o exercício, daí ter cortado com os HC. De qualquer forma, obrigada pela partilha e felicidades!