|
Felizzzzzzzzz!
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 25일:
|
1079 kcal
|
지방: 38.90g | 단백질: 44.50g | 탄수화물: 144.15g.
아침 식사: Suco de Limão, Ovo Cozido. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Cafezinho. 간식/기타: Açaí, Peras, Sobremesa de Gelatina. 더보기
|
|
2421 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 50 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|