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Continuo estacionada... um mês já. Pela primeira vez eu não estou preocupada com o plateau, pois notei um aumento de massa magra (só não sei o percentual, pois a balança de bioimpedância que eu tenho não é precisa).
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61.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 9일:
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1528 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 105.26g | 탄수화물: 173.17g.
아침 식사: Centrum Vitagomas, Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Fumel Goiabinha com Banana, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Vitafor L-Glutamina Alta Pureza, Tirolez Mussarela, Pão do Bento Pão Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 간식/기타: Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Wheyviv Biscoito de Gergelim. 더보기
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2275 kcal
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운동:
헬스 - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 요리 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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