2023년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 5일:
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1067 kcal
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지방: 42.13g | 단백질: 69.75g | 탄수화물: 98.97g.
점심 식사: Abóbora Cozida, Abóbora Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Picanha Suina, Arroz Integral, Feijão de Corda. 저녁 식사: Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. 간식/기타: Mabel Sequilhos Tradicional . 더보기
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3341 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 헬스 - 40 분, 계단오르기 - 15 분, 런닝머신 - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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