2023년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 4일:
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1557 kcal
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지방: 69.52g | 단백질: 107.40g | 탄수화물: 122.62g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Francês. 점심 식사: Pé de Galinha, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Churrasco, Camil Feijão Preto Cozido, Pé de Galinha. 간식/기타: Doce de Leite, Banana Prata. 더보기
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2294 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 하이킹 - 30 분, 스포츠 - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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