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체중기록
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5
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2024년 06월 22일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
48.9 kg
30.4 kg
0 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2024년 05월 23일
Jantar com menos carbo já que consumi a cota nas outras refeições.
Abobora
chuchu
salada
peito de frango
287kcal
38g prot
12g carbo
9g gord
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2024년 05월 23일
Almoço:
220g de arroz
150g de feijão
100g de fígado
160g de abobora
160g de tangerina
salada
Calorias: 714kcal
proteína: 41g
Carbo: 115g
Gordura: 10g
Como amo fazer superávit e bater uns pratão rsrsrs
(댓글 1개)
2024년 05월 23일
Pós treino:
30g de proteína isolada de soja
25g de leite em pó integral
Calorias: 237kcal
Proteína: 33g
Carbo: 11g
Gordura: 6g
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2024년 05월 23일
Pré treino:
doce de leite
banana
canela
calorias: 136kcal
proteína: 2g
carbo: 29g
gordura:1.8g
(댓글 1개)
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