2015년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 22일:
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639 kcal
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지방: 4.72g | 단백질: 30.11g | 탄수화물: 124.34g.
아침 식사: Oatmeal, Herbalife Nutritional Shake Mix - Cookies 'N Cream. 점심 식사: Tortilla, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: White Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Green Peppers. 간식/기타: Guava, Canada Dry Tonic Water, Tomatoes. 더보기
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1717 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 목욕 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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