2015년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 22일:
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1980 kcal
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지방: 67.91g | 단백질: 94.00g | 탄수화물: 257.60g.
아침 식사: Coffee, 2% Fat Milk, Eggo Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. 점심 식사: Land O'Lakes Light American Cheese, Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Arnold Honey Whole Wheat Bread, Maggiano's Chicken Francese. 저녁 식사: Vlasic Bread & Butter Chips, Heinz Tomato Ketchup, Jennie-O Turkey Burger Patties, Land O'Lakes Light American Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls, Cooked Broccoli, pasta roni pasta roni parmesan and Romano cheese. 간식/기타: Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Milk Chocolate, Brach's Butterscotch Hard Candy, Nestle Dark Chocolate Raisinets. 더보기
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3716 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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