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Mantendo o peso e as medidas pela segunda semana consecutiva. Mais um plateau. Nessa reta final, realmente é mais lento. Haja paciência e disciplina, para não correr o risco de dar uma escorregada. Meu organismo está se ajustando lentamente a uma nova realidade. Bom dia! 🌻
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61.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 2일:
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1346 kcal
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지방: 36.63g | 단백질: 95.88g | 탄수화물: 143.79g.
아침 식사: Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Real Chá Mate, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 간식/기타: Danone Yopro 15G Proteínas Banana Shake. 더보기
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2033 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 헬스 - 35 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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