2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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1640 kcal
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지방: 33.92g | 단백질: 127.30g | 탄수화물: 199.71g.
아침 식사: Panco Pão de Forma, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Iogurte caseiro. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Matte Leão Matte Leão Zero, Bimbo Crocantíssimo Peito de Peru com Requeijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Lacta Chocolate Branco com Oreo, Bimbo Crocantíssimo Churrasco, Plus Vita Pão de Forma Original, Kitano Canela Em Pó, Doce de Leite, Banana Prata. 더보기
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1960 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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