2023년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 31일:
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1079 kcal
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지방: 45.65g | 단백질: 92.71g | 탄수화물: 70.16g.
아침 식사: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: President Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Quatá Ricota Fresca. 더보기
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2280 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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