SergioZ07님의 저널, 2015년 03월 20일

2015년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:
2364 kcal 지방: 59.72g | 단백질: 176.60g | 탄수화물: 298.70g.   아침 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Bananas, Honey, Salmon, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Egg White, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Egg, Brown Rice. 저녁 식사: Honey, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Bananas, Apples, Oats, Almonds, Egg, Brown Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Egg White. 더보기
2031 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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SergioZ07님의 체중기록


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