2015년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:
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1586 kcal
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지방: 42.74g | 단백질: 169.78g | 탄수화물: 113.24g.
아침 식사: Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds, Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats, Holland & Barrett Triple Omega. 점심 식사: Sainsbury's Mixed Vegetables, Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Almonds. 저녁 식사: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Sainsbury's Mixed Vegetables, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Sainsbury's Mixed Vegetables, Linwoods Milled Organic Flaxseed. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats, Holland & Barrett Triple Omega. 더보기
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2279 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 49 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 11 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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