2011년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 44.5 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 31일:
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1790 kcal
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지방: 38.02g | 단백질: 167.29g | 탄수화물: 184.34g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, krogers lite blueberry yogurt, nonfat cottage cheese, organic apple slices. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, chipotle black bean burger morningstar farms, turkey burger kirkland. 저녁 식사: ken's lite caesar, chicken breast. 간식/기타: healthy choice fudge pop, refreshing fruit medley. 더보기
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3204 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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