2015년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 18일:
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1262 kcal
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지방: 64.49g | 단백질: 53.40g | 탄수화물: 113.88g.
아침 식사: Spinach Smoothie. 점심 식사: South Beach Diet Italian Dressing, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Shredded Carrots, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Publix Gala Apple (Medium), Girl Scout Cookies Rah-Rah Raisins, Organic Peanut Butter, creamy (Wild Harvest), V8 V-Fusion Energy Peach Mango, Trader Joe's Fancy Raw Mixed Nuts, Celery. 더보기
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3661 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 에어로빅 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 운전 - 5 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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