2023년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 23일:
|
1097 kcal
|
지방: 44.25g | 단백질: 107.49g | 탄수화물: 62.55g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo. 점심 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Patinho Moido Cozido, Macarrão de Abobrinha. 간식/기타: Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Ricota Fresca, President Creme de Ricota Light. 더보기
|
|
2281 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|