2015년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 18일:
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1602 kcal
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지방: 38.53g | 단백질: 176.45g | 탄수화물: 126.11g.
아침 식사: Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds, Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats. 점심 식사: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Chicken Breast. 저녁 식사: Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds, Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats, Holland & Barrett Triple Omega. 더보기
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2156 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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