2015년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 17일:
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803 kcal
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지방: 29.79g | 단백질: 58.08g | 탄수화물: 76.23g.
아침 식사: Gero Plain Fat Free Yoghurt, Tony Ferguson Shake. 점심 식사: Chicken Leg Meat and Skin (Roasted, Cooked), Simonsberg Feta with Herbs, Black Olives, Tomatoes, Lettuce. 간식/기타: Apples, Nectarines. 더보기
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3638 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 숙면 - 12 시간 10 분, 사우나 - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분. 더보기
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