2015년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 13일:
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1473 kcal
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지방: 75.86g | 단백질: 40.90g | 탄수화물: 169.15g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Kerrygold Pure Irish Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, Basic American Foods Golden Grill Russet Hashbrown Potatoes, Soft Boiled Egg. 저녁 식사: Hellmann's Tartar Sauce, Kraft Deli Deluxe American Cheese, Van de Kamp's Fish Sandwich Fillets, IGA Hamburger Buns, Roma Tomatoes, Onions, Marketside Hearts of Romaine. 간식/기타: Water, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Tazo Vanilla Rooibos Tea, Hershey's Special Dark Chocolate, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Great Value Ranch Dip, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Chromax Fiber Advance Gummies. 더보기
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2681 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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